-록과 아보카도를 곁들인 베이글

-록과 아보카도를 곁들인 베이글
-록스와 아보카도와 베이글은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 466 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아보카도,레몬 주스,토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도와 무 베이글, 아보카도 참치 베이글 녹는,및 아보카도 계란 샐러드 모든 베이글 샌드위치.

지침

1
서빙하기 짧은 시간 전에 아보카도를 으깨고 레몬 주스를 넣으십시오. 고추와 소금 만 비트 시즌,록스 충분히있을 것 같은. 베이글을 나누고 각 절반을 아보카도로 펼칩니다. 록스와 최고. 아래쪽 절반에 양파,토마토 및 케이 퍼(사용하는 경우)를 넣은 다음 샌드위치의 위쪽 절반을 제자리에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
베이글베이글
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
훈제 연어훈제 연어
2
한 번에 봉사하십시오.
1
아보카도를 반으로 줄이려면 과일 주위에 칼을 세로로 실행 한 다음 비틀어 두 반쪽을 분리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2
요리사 칼의 발뒤꿈치에 그것을 명중해서 구덩이를 제거하고십시요,구덩이안에 칼이 찌르는 정당한 충분한 힘을 사용하여. 그런 다음 구덩이가 부착 된 상태에서 칼을 들어 올리십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
3
페이 레비,저작권 200 에 의해 유대인의 가정을위한 건강한 요리의 허가를 재판
4
윌리엄 모로에 의해 게시.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수27
접시 종류사이드 디시
잡지