로즈마리와 화이트 와인에 찐 양고기 생크

로즈마리와 화이트 와인에 찐 양고기 생크
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 로즈마리와 함께 화이트 와인에 찐 양고기 생크는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 380 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 17 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.54 입니다. 소금과 후추,로즈마리,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 33 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 3 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 찐 양고기 생크, 마니 슈비츠-찐 양고기 생크,및 찐 양고기 생크 라비올리.

지침

1
큰 프라이팬에서 중간 높은 열에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
뜨거운 팬에 정강이를 추가하고,모든 측을 갈색으로 하십시오;이것은 대략 12 분이 소요되어야 합니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
접시에 전송.
4
중간 낮은에 열을 줄이고,팬에 마늘을 추가;30~40 초 동안 요리. 양파를 넣고 반투명해질 때까지 6~8 분 동안 계속 요리합니다. 팬에 정강이를 돌려보내고,맛을 내기 위하여 2 개의 찻숱가락 신선한 로즈메리 및 소금 및 고추에 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
신선한 로즈마리신선한 로즈마리
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
와인을 붓고 열을 중간 높이로 올리고 끓인다. 열을 낮게 줄이고 단단히 덮고 칼로 뚫을 때 생크가 매우 부드러워 질 때까지 2~2 1/2 시간 동안 끓입니다. 요리하는 동안 한 번 또는 두 번 돌리고 원래 액체 수준을 유지하기 위해 필요에 따라 물 을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
6
로즈마리 장식으로 장식 된 생크를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙4
건강 점수36
잡지