로스트 페퍼&연어 플래터

로스트 페퍼&연어 플래터는 4 를 제공하는 메인 코스입니다. 1 회 제공 포함 557 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 28 그램. 에 대한 $6.7 서빙 당,이 조리법 커버 54% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 23 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스러운 것으로 나타났습니다. 이 레시피는 고추,절인 멸치,연어,팩 바질이 필요합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 훈제 연어 플래터, 판자 연어 플래터,및 구운 연어 니코 플래터.

지침

열 오븐 220 섭씨/200 섭씨 팬/가스

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

약간의 기름으로 고추를 문지른 다음 큰 구이 주석에 피부 쪽을 위로 놓습니다. 15 분 동안 구운 다음 연어를 주석에 넣고 피부 쪽을 아래로 내립니다. 소나무 견과류를 통해 분산 및 오븐에 반환 10 분 이상.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 파운드 대형 U-12 새우

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

그 사이에,부드러워 질 때까지 8-10 분 동안 그들의 피부에있는 감자를 비등하고,그 후에 두껍게 썰거나 반으로 자르십시오.

당신이 필요로하는 성분

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

큰 그릇에 기름과 식초를 섞어 멸치와 케이 퍼를 추가합니다. 고추가 취급하기 위하여 충분히 차가울 때,피부를 벗기고 아주 두껍게 살을 저미십시오. 바질과 감자와 오일 혼합물에 던져,고추에서 어떤 주스를 추가,다음 로켓과 큰 접시에 더미. 두툼한 조각으로 위에 연어를 찌 질 하 고 소나무 견과류와 함께 분산.

당신이 필요로하는 성분

강판 파마산 치즈를 통과시키다

1 1/2 파운드 대형 U-12 새우

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

로티세리 닭가슴살

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

붉은 양파 1개, 작은 주사위

굵은 붉은 설탕 1큰술

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

주스를 걸레질하기 위해 피 각질의 빵과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일

장비

초콜릿 코팅 사탕

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

성분

서빙:

5라지는

반으로 자르고 씨를 뿌린 고추 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

엑스트라 버진 올리브 오일과 후추 용 엑스트라 4필렛

연어 필레,피부 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파인 너트 500노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

작은 새 감자 팩 1마늘가루 2티스푼

양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)85노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

절인 멸치 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

케이 퍼,헹굼 20노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

찢어 지거나 갈가리 찢긴 바질 팩 2한줌

로켓

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 샤토 인트를 시도 할 수 있습니다. 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 18 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.