렌즈 콩과 망고 샐러드

렌즈 콩과 망고 샐러드
렌즈 콩과 망고 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 1 회 제공 포함 353 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 14 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.6 입니다. 127 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 베이 리프,올리브 오일,식초,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 망고 케라부(매운 달콤한 망고 샐러드), 생 망고 카차 버/그린 망고와 양파 샐러드,및 망고&베이컨 샐러드(망고 비네 그레트 포함) 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열을 통해 종기에 물 냄비를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
렌즈 콩,베이 리프,소금 및 마늘 정향을 추가하십시오. 열을 줄이고 렌즈 콩이 물기가 부드러워 질 때까지 18~25 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
돼지기름 등돼지기름 등
렌즈 콩렌즈 콩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
렌즈 콩을 배출하고 마늘과 베이 리프를 버린 다음 그릇에 넣으십시오. 적 양파,망고,식초,토마토,올리브 오일,식초,바질,고수,커민을 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
돼지기름 등돼지기름 등
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
렌즈 콩렌즈 콩
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
고야® 마늘고야® 마늘
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
실내 온도 또는 차가운 곳에서 샐러드를 제공하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수75
잡지