레몬 연어 버거

레몬 연어 버거
레몬 연어 햄버거는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $4.14 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 300 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 15 그램 각각. 50 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 레몬,올리브 오일,소금,지상 후추,그리고 다른 재료의 소수 주스의 혼합물은이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 99 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 시도 레몬 연어, 레몬 연어 패티,및 레몬 구이 연어 비슷한 요리법.

지침

1
연어 덩어리,파슬리,빵 부스러기,파,해산물 조미료,레몬 주스,소금,후추를 푸드 프로세서에 넣습니다. 연어가 잘게 될 때까지 맥박. 연어 혼합물을 4 개의 패티로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
해산물 조미료해산물 조미료
검은 후추검은 후추
빵 부스러기빵 부스러기
녹색 양파녹색 양파
레몬 주스레몬 주스
파슬리파슬리
연어연어
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 한 면당 약 4 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 패티를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 62 달러입니다.
프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네
프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네
포도주는 색깔안에 밀짚 노랗다. 코에 느린 구운 배와 인동 덩굴 꽃을 표현합니다. 미각에,와인은 밝고 풀 바디입니다,마이어 레몬과 신선한 살구 맛의 부하와 함께.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수100
잡지