레몬,마늘,감자를 곁들인 짭짤한 구운 닭고기

레몬,마늘,감자를 곁들인 짭짤한 구운 닭고기
레몬,마늘,감자를 곁들인 짭짤한 구운 닭고기는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 365 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 21 그램 각각. 1108 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 닭고기,정제되지 않은 바다 소금,황갈색 감자 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 복숭아 파삭 파삭 한:아침 식사를위한 건강한 파삭 파삭 한 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 마늘 레몬 닭고기와 감자, 감자와 구운 레몬 마늘 치킨,및 감자와 키텐 칼의 그리스 구운 레몬 마늘 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
부드러운 물줄기로 닭고기를 안팎으로 헹굽니다. 두드려 건조시킨 다음 100%면 요리 꼬기로 트러스하십시오(여기에서 사용 가능).
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
당신이 사용할 장비
마늘 3개, 가로로 반으로 자름마늘 3개, 가로로 반으로 자름
장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)
2
묶은 닭고기를 베이킹 접시에 넣고 닭고기 주위에 감자,마늘,레몬을 배열합니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
3
닭고기에 올리브 오일을 바르고 바다 소금과 다진 짭짤한 맛을 아낌없이 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
남은 올리브 오일을 감자,레몬,마늘 위에 뿌립니다.2 시간 동안 275 에 폭로 된 로스트는 오븐 온도를 375 에로 높이고 45 분 더 구이를 계속하거나 치킨 포테이토 칩의 피부가 갈색으로 변하고 주스가 맑아 질 때까지 계속 굽습니다. 슬라이스 및 서빙하기 전에 닭고기를 10 분 동안 쉬게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
칩
노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
당신이 사용할 장비
장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)
난이도전문가
준비 완료2 시간, 50 m.
서빙6
건강 점수8
잡지