따뜻한 구운 스쿼시와 퓌레 렌즈 콩 샐러드

따뜻한 구운 스쿼시와 퓌레 렌즈 콩 샐러드
따뜻한 구운 스쿼시와 퓌레 렌즈 콩 샐러드에는 다음이 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.48 입니다. 이 반찬은 236 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 서빙 당. 양파,발사믹 식초,시금치 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 244 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 요거트 비네 그레트를 곁들인 따뜻한 렌즈 콩과 도토리 스쿼시 샐러드, 캐러멜 야채와 퓌레 렌즈 콩 샐러드,및 두 콩,퓌레 렌즈 콩,페탄,파슬리 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
버터 넛 스쿼시에 올리브 오일 1 큰술,마늘 정향,백리향 잎,조미료를 넣습니다. 25-30 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
3
발사믹 식초,큰술 올리브 오일,통 곡물 겨자 및 물 1-2 큰술을 함께 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
통 곡물 겨자통 곡물 겨자
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
퓌레 렌즈 콩을 물에 물기를 빼고 드레싱,적 양파,시금치,체리 토마토와 함께 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
1컵의 샬롯을 얇게 썰어서1컵의 샬롯을 얇게 썰어서
프랑스 렌즈 콩프랑스 렌즈 콩
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
5
렌즈 콩을 네 접시 사이에 나눕니다. 스쿼시를 얹은 다음 체셔 치즈와 호박 씨앗 위에 무너집니다.
당신이 필요로하는 성분
체셔 치즈체셔 치즈
녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
렌즈 콩렌즈 콩
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수89
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지