두부와 다진 돼지고기 볶음

두부와 다진 돼지고기 볶음
간 돼지고기 볶음을 곁들인 두부 레시피는 약 45분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 가격은 1인분당 $2.42입니다. 1회 제공량에는 482칼로리, 단백질 23g, 지방 24g이 들어 있습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 9명의 팬이 있습니다. 물, 두부, 다진 돼지고기, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 글루텐 프리 및 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 메인 코스를 좋아하는 사람은 많지 않았습니다. 전반적으로 이 레시피는 59%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 유사한 조리법을 위해 두부와 다진 돼지고기 볶음, 퀵 다진 돼지고기 두부를 곁들인 볶음, 두부 스테이크와 다진 돼지고기 볶음을 시도해 보세요.

지침

1
냄비에 쌀과 물을 넣고 끓입니다. 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮고 20분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
냄비에 기름을 두르고 센 불로 가열한 뒤 마늘을 1분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
냄비에 돼지고기를 넣고 고르게 갈색이 될 때까지 5분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
냄비에 버섯, 두부, 파를 넣고 섞습니다. 칠리 페퍼 소스, 케첩, 타마리를 넣고 저어주세요. 완전히 가열될 때까지 계속 요리하세요.
당신이 필요로하는 성분
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
타마리타마리
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
밥 위에 얹어 드세요.
당신이 필요로하는 성분
밥
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수8
잡지