더러운 쌀과 검은 닭고기
더러운 쌀을 가진 검게 한 닭은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.54 입니다. 1 회 제공 포함 472 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 12 그램. 백리향,갈은 후추,후추 소스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 29 분. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 주철 프라이팬 치킨 더러운 쌀, 더러운 쌀,및 더러운 쌀 비슷한 요리법.
지침
쌀을 준비하려면 중간 정도의 고열로 중간 냄비를 가열하십시오.
양파와 다음 3 가지 재료(타임을 통해)를 추가합니다.
쌀,파프리카,고추 1/4 작은술,마늘을 넣습니다.
물 2 컵과 소금 1/4 작은 술을 추가;끓인다. 열을 줄이고 덮고 12 분 동안 끓입니다.
중간 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
간을 추가하십시오;4 분 동안 또는 가볍게 갈색으로 될 때까지 볶고 완전히 익을 때까지 볶습니다. 녹색 양파를 저어.
닭고기를 준비하려면 커민과 다음 5 가지 재료(고추 1/4 티스푼을 통해)를 결합하십시오.
큰 오븐 방지 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 닭고기를 추가;3 분 요리. 닭을 돌려;오븐에 팬을 놓습니다.
400 에서 6 분 동안 또는 닭고기가 끝날 때까지 굽습니다.
팬에 국물을 추가;종기에 가져다. 액체가 1/4 컵(약 2 분)으로 줄어들 때까지 요리하십시오. 닭고기 위에 숟가락 소스;쌀과 함께 제공하십시오.
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살네발 알바리노
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