당근&고구마 매쉬

당근&고구마 매쉬
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리,락토 오보 채식주의 자 및 원시 레시피 상자,당근 및 고구마 매쉬에 대한 레시피는 시도해야 할 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 반찬은 209 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 81 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피에는 205 명의 팬이 있습니다. 가게에 가서 버터,커민 씨앗,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 68 의 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 고구마 당근 매쉬, 구운 고구마+당근 매쉬,및 구운 당근&고구마 매쉬.

지침

1
당근,고구마,마늘을 큰 소금 물 냄비에 넣고 끓인 다음 12 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
돼지기름 등돼지기름 등
고야® 마늘고야® 마늘
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
커민 씨앗,버터 및 조미료를 넣고 거칠게 으깬 다음 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수11
잡지