당근 코코넛 라임 수프

당근 코코넛 라임 수프
필요 글루텐 프리,전체 30,비건 수프? 당근 코코넛 라임 수프는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 491 칼로리, 단백질,및 지방 46 그램 각각. 에 대한 $1.86 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 커민,칠레 페이스트,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 코코넛 라임 드레싱을 곁들인 매운 당근+퀴 노아 샐러드, 당근 라임 수프,및 코코넛 당근 수프.

지침

1
중간 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오. 칠리 페이스트,커민,고수 1 큰술을 향이 날 때까지 약 1 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페이스트칠리 페이스트
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
생강,양파,마늘을 넣고 양파가 부드럽고 반투명해질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
양파 혼합물과 함께 냄비에 감자와 당근을 넣고 추가로 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
돼지기름 등돼지기름 등
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
4
야채 국물과 코코넛 밀크를 익힌 야채 위에 붓습니다. 중간 높은 열을 켜고 가끔 교반,종기에 가져다. 열을 중간 낮음으로 줄이고 30~45 분 동안 또는 감자와 당근이 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
돼지기름 등돼지기름 등
5
열에서 네덜란드 오븐을 제거하고 라임 주스를 저어. 일괄 적으로 작업하면서 매끄러운 때까지 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 수프를 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
남은 실란트로와 함께 뜨겁거나 차게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙8
건강 점수29
잡지