놀라운 두부 스크램블
필요 글루텐 프리 및 비건 아침 식사? 놀라운 두부 스크램블은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.48 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방,그리고 총 175 칼로리. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 두부,식물성 기름,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 61 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 두부 스크램블, 두부 스크램블,및 맛있는 두부 스크램블 비슷한 요리법.
지침
프라이팬에 기름을 중불로 가열하고 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 양파를 볶습니다.
양파에 당근을 넣고 약간 부드러워 질 때까지 약 2 분 더 볶습니다.
양파 혼합물에 버섯을 넣고 버섯이 약간 부드러워 질 때까지 약 2 분 더 볶습니다.
두부,강황,커민,소금 및 후추를 양파 혼합물에 저어주고 두부가 익을 때까지 약 2 분 더 볶습니다.