녹색 콩,버터 드레싱 구운된 치킨
녹색 콩과 버터 밀크 드레싱을 곁들인 구운 닭고기는 글루텐 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 400 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 14 그램. 에 대한 $2.97 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 닭 가슴살 반쪽,레몬,양파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 버터 밀크에 녹색 콩을 곁들인 그레이엄 엘리엇 치킨-타라곤 드레싱 레시피, []구운 마늘&버터밀크 치킨 샐러드와 버터밀크-타히니 드레싱,및 녹색 콩,토마토 레시피 구운된 닭고기 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 그릇에 버터 밀크,마요네즈,골파,파슬리,마늘,레몬 제스트,주스,물 1 큰술을 함께 휘젓습니다. 소금과 후추로 간을하고 따로 보관하십시오.
구운 닭고기와 콩의 경우:그릴 또는 그릴 팬(버너 2 개 이상)을 중간 정도의 고열로 예열하십시오. 알루미늄 호일의 이중 두께를 약 18 인치 정사각형으로 만듭니다. 올리브 기름 및 소금 및 고추에 녹두를 포일의 1 반에 맛보,퍼지기 위하여 던지십시요. 상단에 작은 돔을 떠나,직사각형 패키지에 녹색 콩을 밀봉 호일을 접습니다.
녹색 콩 패키지를 그릴에 넣고 부드러워 질 때까지 약 18 분 동안 굽습니다.
그릴에서 제거하고 봉사 할 준비가 될 때까지 콩 패키지에 증기를하자.
한편 양파 링에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 간을합니다. 그릴의 반대편에 그릴 까맣게하고 부드러운 때까지,8 에 10 분.
닭고기에 소금과 후추를 뿌리고 올리브 오일을 바르고 레몬 반쪽 2 개를 짠다. 한 면당 약 3 분 동안 익을 때까지 한 번 돌리면서 닭고기를 굽습니다. 마지막 2 분 동안,그냥 숯불에 그릴에 레몬 분기를 추가합니다.
봉사:양파와 함께 그릇에 녹색 콩을 비우고 드레싱 3 큰술과 함께 던지십시오. 접시 또는 플래터와 닭고기와 상단에 야채를 마운드.
남은 드레싱을 뿌리고 구운 레몬 웨지로 장식합니다.