남소드는

남소드는
남 잔디는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 175 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.26 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 칠레 페이스트,수직 양파,파 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 남소드(태국 돼지고기 샐러드)#선데이슈퍼 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
팬에 칠면조를 추가;요리 5 분 또는 완료 될 때까지,무너질 교반.
당신이 필요로하는 성분
전체 터키전체 터키
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에서 칠면조를 제거;냉각 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
전체 터키전체 터키
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
중간 크기의 그릇에 양파 슬라이스와 다음 5 가지 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
10 분 서 보자. 양파 혼합물로 칠면조를 약동하십시오;땅콩을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
땅콩땅콩
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양파양파
6
양배추 잎에 칠면조 혼합물을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양배추양배추
전체 터키전체 터키
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수26
잡지