꿀 사과 설탕에 절인 과일과 계피 오트밀 팬케이크

꿀 사과 설탕에 절인 과일과 계피 오트밀 팬케이크
아침 식사 레시피를 너무 많이 먹을 수는 없으므로 계피 오트밀 팬케이크에 꿀 사과 설탕에 절인 과일을 드십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 96 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 14 그램,그리고 총 390 칼로리. 지상 계 피,황금 맛 있는 사과,꿀,그리고 다른 재료의 소수 혼합물이이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 17 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 계피 사과 설탕에 절인 과일을 곁들인 푹신한 통밀 팬케이크, 사과 계피 오트밀 단백질 팬케이크,및 블루 베리 설탕에 절인 과일과 오트밀 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 작은 스튜 냄비안에 종기에 사과주를 가져오십시요;반,15 에 18 분에 의해 감소할 까지 열을 낮추고 서서히 끓으십시요. 꿀,사과에 저어,낮은에 열을 줄이고 코트 숟가락의 뒷면에 충분히 두꺼운 때까지 끓인다,약 30 의사록.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
(작은 경우 꿩 가슴살 8개)(작은 경우 꿩 가슴살 8개)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
한편 밀가루,귀리,설탕,베이킹 파우더,계피,소금을 믹서기에 넣고 귀리가 잘게 갈 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
당밀 1 1/3컵당밀 1 1/3컵
쌀 종이쌀 종이
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
우유,버터 및 계란을 넣고 부드러워 질 때까지 블렌더의 측면을 가끔 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
붙지 않는 프라이팬을 중간 낮은 불로 가열합니다. 종이 타월로 가열 된 프라이팬 표면의 기름을 닦아냅니다. 팬케이크를 만들기 위해 프라이팬에 반죽 1 큰술을 국자. 4~5 개의 팬케이크를 더 만들어 균등하게 간격을 유지하십시오. 거품이 팬케이크의 표면을 깰 때까지 요리하고 밑면은 약 2 분 동안 황금빛 갈색입니다. 주걱으로 뒤집고 1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
국자국자
5
사과 설탕에 절인 과일과 함께 즉시 제공,또는 플래터로 전송하고 따뜻하게 유지하기 위해 호일로 느슨하게 커버. 필요에 따라 기름을 바른 종이 타월로 철판을 닦아 나머지 배터와 함께 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕에 절인 과일설탕에 절인 과일
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙4
건강 점수8
잡지