그리 비체 비네 그레트를 곁들인 브레 사 올라 카르 파치 오

그리 비체 비네 그레트를 곁들인 브레 사 올라 카르 파치 오
그리 비체 비네 그레트와 브레 올라 카르 파치 오 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 156 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 다이어트. 가게에 가서 파르 미지 아노-레지 아노,골파,삶은 계란 및 기타 몇 가지 물건을 들고 오늘 만드십시오. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 샬롯,생강,콩 비네 그레트를 곁들인 서퍽 대구의 카르 파치 오, 생강 된장 비네 그레트를 곁들인 비트 카르 파치 오,및 염소 치즈와 민트 비네 그레트를 곁들인 비트 카르 파치 오 비슷한 요리법.

지침

1
숟가락 뒷면을 사용하여 중간 메쉬 체를 통해 계란을 작은 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
2
계란에 무,케이 퍼,코니 숑,골파를 넣고 부드럽게 던져 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 오이작은 오이
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
3
큰 그릇에 레몬 주스,소금,후추를 함께 휘젓고 느린 흐름에 기름을 넣고 유화 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
4
4 개의 큰 판을 덮기 위해 약간 겹치는 브레 사 올라 조각을 배열하십시오.
5
고기 위에 비네 그레트 1/2 큰술을 제외한 모든 것을 뿌린 다음 계란 혼합물을 넉넉하게 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
6
그릇에 남은 비네 그레트에 아루 굴라와 치즈를 넣고 가볍게 코팅합니다. 각 접시의 중앙에 마운드 샐러드.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수8
접시 종류사이드 디시
잡지