국가 선장
국가 선장은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 526 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 36 그램. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $1.93 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 밀가루,건포도,조림 토마토 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 국가 선장, 리 브라더스 컨트리 캡틴,및 국가 캡틴 치킨.
지침
닭은 유방 2 개,날개 2 개,다리 2 개,두 번째 관절 2 개를 얻기 위해 잘라야합니다. 국물을 위해 등,날개 끝,목 및 곱창을 저장하십시오. 밀가루,소금 및 후추의 혼합물로 닭고기를 준설하십시오.
프라이팬에 양파,피망,마늘,카레 가루,타임을 넣습니다. 저열에 약동하고 팬안에 느슨한 갈색 잔류물을 긁으십시요.
자신의 액체,조림 토마토를 추가합니다. 프라이팬에 닭고기,피부 측면을 위로 정렬합니다. 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 20~30 분 동안 천천히 요리합니다. 건포도를 소스에 저어.
변이:마지막 요리를 위해,접시는 부드러워 질 때까지 325 오븐에서 약 45 분 동안 구워지고 덮일 수 있습니다.
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