구운 저크 절인 돼지 고기 케밥

구운 저크 절인 돼지 고기 케밥
구운 저크-절인 돼지 고기 케밥은 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 26 그램, 지방,그리고 총 183 칼로리. 에 대한 $2.03 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동 7 월 4 일. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 사이다 식초,백리향,체리 토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 저크 절인 돼지 고기 케밥, 자메이카 바보 구운 케밥,및 절인 돼지 고기와 붉은 양파 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
할라페오와 다음 8 가지 재료(돼지 고기를 통해)를 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣습니다. 밀봉;냉장고에 매리 네이드에 담그다 1 1/2 시간,가끔 가방을 돌려.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
가방에서 돼지 고기를 제거;마리 네이드를 폐기. 돼지 고기,토마토,파인애플,피망,양파를 8(12 인치)나무 꼬치에 번갈아 가며 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
파인애플파인애플
마리 네이드마리 네이드
토마토토마토
양파양파
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
나무 꼬치나무 꼬치
4
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 놓고 10 분 동안 그릴을 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수31
잡지