구운 야채 리조또

필요 글루텐 프리 반찬? 구운 야채 리조또는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 5 인분을 만듭니다 322 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.37 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 파르 메산 치즈,버터,볶은 야채 메들리,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 전체 구운 방어 도미와 봄 야채 리조또, 야채 리조또,및 소시지와 야채 리조또 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비에 열을 가하고 따뜻하게 유지하십시오. 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 마늘을 버터에 2-3 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

쌀과 후추를 추가;요리 2-3 분 동안 저어. 열을 감소시키십시오;포도주안에 약동하십시요. 모든 액체가 흡수 될 때까지 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

가열 된 국물,한 번에 1/2 컵을 넣고 끊임없이 저어줍니다. 액체가 추가 사이에 흡수되도록하십시오. 리조또가 크림 같고 쌀이 거의 부드러워 질 때까지 요리하십시오. (조리 시간은 약 20 분입니다.)

당신이 필요로하는 성분

1-1/2컵 닭고기 육수

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

야채를 추가;요리를 통해 가열 될 때까지 저어.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

치즈를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

양파수프믹스 2~4큰술

즉시 봉사하십시오.

장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

성분

서빙:

237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

생 쌀된 아르보리오 쌀 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임 710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

(간과 목 제거)3

다진 마늘 정향 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

강판 파마산 치즈 0히스 바 토피 조각

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

구운 녹색 야채 메들리 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

꿩 가슴살 (만약)

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

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