구운 아스파라거스 뗏목

구운 아스파라거스 뗏목
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 구운 아스파라거스 뗏목은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 41 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 마늘 정향,소금 대시,참기름 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 참깨 구이 아스파라거스 뗏목, 면도 아스파라거스와 아루 굴라 페스토 구이 얄 스 베르크+구운 치즈 키트 공짜!,및 구운 토마토,아스파라거스,염소 치즈,마르코난 아몬드로 구운 피자 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
아스파라거스의 거친 끝을 스냅. 평평한 표면에 아스파라거스 스피어스 4 개를 배열하십시오. 뗏목을 형성하기 위하여 창을 통해서 수평으로 2(3 인치)꼬치 또는 이쑤시개를 각 끝에서 1 인치 실을 꿰십시오. 남은 아스파라거스 스피어스로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
당신이 사용할 장비
이쑤시개이쑤시개
꼬치꼬치
3
간장,기름 및 마늘을 결합하십시오;아스파라거스 뗏목에 균등하게 솔질하십시오. 각면에 3 분 동안 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
간장간장
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
참깨,후추,소금을 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
후추후추
소금소금
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수44
잡지