구운 마늘과 녹색 콩

구운 마늘과 녹색 콩
구운 마늘 녹색 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 서빙 당 48 센트. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 67 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 콩을 데리러,소금,다진 마늘,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 함께 숟가락 점수 28%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 샬롯,마늘,구운 아몬드가 들어간 녹두, 구운 아몬드 녹색 콩,및 구운 마늘과 칠리 콩 비슷한 요리법.

지침

1
큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
콩을 추가하십시오;5 분 요리. 얼음 물;에 콩을 플 런지 드레인.
당신이 필요로하는 성분
물
콩
3
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
버터와 기름을 첨가하십시오;버터가 녹을 때까지 소용돌이 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
식용유식용유
5
마늘을 추가;볶음 30 초.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
6
마늘을 제거하십시오;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
7
콩을 추가하십시오;소금과 후추로 뿌린다. 자주 던지면서 2 분 동안 요리하십시오. 마늘 최고.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
마늘마늘
콩
8
참깨-콩 변형:단계를 통해 콩 준비
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
콩
9
프라이팬에 진한 참기름 1 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다크 참기름다크 참기름
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
다진 마늘 2 쪽과 다진 고추 1/4 티스푼을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
11
콩,저 나트륨 간장 1 큰술,소금 1/8 작은 술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
간장간장
콩
소금소금
12
구운 참깨 1/2 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수3
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