흰 콩 후에보스 란체로스

흰 콩 우에 보스 목장은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 1 회 제공 포함 665 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 35 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.68 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금과 후추,계란,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 멕시코 요리는 소수의 사람들 만 정말 좋아했습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 흰 콩 후에보스 란체로스, 검은 콩 후에보스 란체로스,및 콩과 치즈 우에 보스 랜체 로스.

지침

중간 냄비에 기름 2 큰술을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

파레브 마가린 2큰술(녹인 것)

마늘과 양파의 절반을 넣고 부드럽게 될 때까지 약 5 분 동안 저어 주면서 적당히 높은 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

토마토,치포 틀레 및 아 도보 소스를 넣고 토마토가 분해되지만 여전히 약간 두툼해질 때까지 약 20 분 동안 저열로 요리합니다. 소금과 후추로 라임 주스와 실 란 트로 및 계절에 저어;따뜻한 유지.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

(모짜렐라 치즈로 대체 가능)

가볍게 으깬 하스 아보카도

아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술

1kg 옥수수 토르티야

호박, 1/4인치 크기로 썰어

한편 중간 크기의 프라이팬에 기름 2 큰술을 반짝 일 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

남은 양파를 넣고 부드럽게 될 때까지 약 5 분 동안 저어 주면서 적당히 고열로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

햄을 넣고 갈색이 될 때까지 약 5 분간 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

준비된 머스타드, 선택 사항

소금과 후추로 콩과 물,계절을 추가하고,약 10 분 반하게,적당히 낮은 열 이상의 요리.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

토핑(선택 사항)

사존 조미료 블렌드 1티스푼

육계를 예열하십시오. 콩 혼합물을 6 개의 오븐용 얕은 그릇에 숟가락으로 넣고 접힌 또띠야 2 개를 얹습니다. 튼튼한 베이킹 시트에 그릇을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프

당신이 사용할 장비

나무막대기 8~10개

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 큰술을 가열합니다. 프라이팬에 계란 4 개를 부수고 바닥이 그냥 놓일 때까지 약 2 분 동안 적당한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

패키지 천연 케이크 믹스

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

계란 2 개를 각 그릇에 옮깁니다. 남은 기름과 계란으로 2 번 더 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

패키지 천연 케이크 믹스

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것

계란 위에 퀘소 프레스코를 뿌립니다. 계란을 불에 구워 6 약에 대한 열에서 인치 1 분,치즈가 가볍게 갈색으로하고 달걀 노른자는 그냥 설정 될 때까지. 따뜻한 토마토 살사를 숟가락으로 얹고 사워 크림과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

케소 프레스코

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

진저스냅 쿠키, 나눠서

양파수프믹스 2~4큰술

호박, 1/4인치 크기로 썰어

오늘의 이빨

패키지 천연 케이크 믹스

장비

파레브 마가린 2큰술(녹인 것)

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

나무막대기 8~10개

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것

성분

서빙:

850젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

흰 콩,배수 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

아주 잘게 썬 실란트로 12

따뜻하게 옥수수 토르티야 12

큰 계란 1테이블스푼. 레드 와인 식초

아주 잘게 다진 마늘 정향 113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

굵게 다진 햄 11큰술 말린 오레가노

갓 짜낸 라임 주스 7굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

엑스트라 버진 올리브 오일 1테이블스푼. 레드 와인 식초

잘게 썬 양파 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

부서진 퀘소 프레스코 6새우와 정맥

소금과 갓 갈은 후추 6새우와 정맥

사워 크림,서빙 용 3라지는

토마토,코어 및 굵게 다진 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

사존 조미료 블렌드 1티스푼

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 도중에 와이너리 레 포미에 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 62 달러입니다.