흉선 볶

흉선 볶
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 스윗 브레드 볶음에게 시도를주십시오. 1 회 제공 포함 91 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 35 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 32 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 머리와 파슬리를 데리러,에 3 칠리 고추,정결 한 소금,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 25 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 스윗브레드는, 스윗브레스 포 보이즈,및 박제 된 스위트 브레드 비슷한 요리법.

지침

1
스위트 브레드에서 멤브레인과 힘줄을 제거하십시오.
2
1 인치 큐브로 자릅니다.
3
높은 열에 프라이팬을 놓고 추가 2 큰술 버터,팬 주위를 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
스윗브레드를 넣고 돌리기 전에 큐브를 한쪽에 갈색으로 만듭니다.
5
약 3/4 티스푼의 소금을 뿌린다. 이 방법으로 스위트 브레드를 갈색으로 만들고 큐브가 대부분의 표면에서 갈색이 될 때까지 총 약 5 분 동안 한 면당 한 번만 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
6
프라이팬에서 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
버터,양파 및 나머지 소금을 더 넣으십시오. 갈색이 될 때까지 약 10 분에서 15 분 정도 볶습니다. 양파를 프라이팬의 한쪽으로 옮기고 고추,겨자씨 및 고추를 넣으십시오. 겨자 씨앗이 터질 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
8
달콤한 빵을 팬에 다시 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
심황을 추가,팬의 내용을 통해 그것을 뿌리,주변의 모든 것을 저어. 재료가 함께 혼합 할 수 있도록 1 분 더 볶음.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
10
고수 또는 파슬리로 장식하여 뜨겁게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수1
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