훈제 칠면조-콩 수프

훈제 칠면조-콩 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 훈제 칠면조 콩 수프를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 52 그램, 지방 8 그램,그리고 총 680 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.11 입니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신은 양파가있는 경우,빌드-어-식사를 시도,물,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 91 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 훈제 칠면조와 콩 나초, 카 넬리 니 콩과 훈제 칠면조 스튜,및 훈제 칠면조,검은 콩,피망 및 옥수수 샐러드.

지침

1
식초를 제외한 모든 재료를 네덜란드 오븐에 넣으십시오. 끓게 가져 오십시오;열을 줄이고,끓어 오르기 직전의 상태,폭로,1 시간 15 분. 식초를 저어;베이 리프를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
2
수프에서 칠면조 다리를 제거하십시오;피부를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
터키 다리터키 다리
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
3
뼈에서 고기를 제거하십시오. 고기를 한 입 크기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 쪽파 2개다진 쪽파 2개
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4
수프에 칠면조를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수100
접시 종류수프
잡지