훈제 체다 치즈와 렌즈 콩 버거
훈제 체다 치즈와 렌즈 콩 햄버거는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 218 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 62 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 소수의 사람들 만이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 가게에 머리와 즐기기,렌즈 콩,빵 부스러기,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 훈제 체다를 곁들인 아보카도 랜치 버거, 빨간 렌즈콩 햄버거,및 렌즈 콩 버거 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 냄비에 처음 3 가지 재료를 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 30 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다. 베이 잎을 버리십시오.
큰 그릇에 렌즈 콩을 넣고 감자 으깨기로 부분적으로 으깬다. 약간 식히십시오.
중간 정도의 고열로 중간 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열합니다.
양파와 당근을 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 약간 식히십시오.
양파 혼합물,치즈 및 다음 8 가지 재료(달걀 흰자를 통한 치즈)를 렌즈 콩에 첨가하십시오. 45 분 동안 덮고 식히십시오. 혼합물을 8 등분으로 나누어 각각 1/2 인치 두께의 패티를 만듭니다.
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
패티의 절반을 추가하고 각면에 또는 완료 될 때까지 5 분 요리하십시오. 남은 패티로 절차를 반복하십시오.
각 롤빵의 상단 절반에 겨자 1 티스푼을 뿌립니다.
각 롤빵의 아래쪽 절반에 패티 1 개를 놓고 토마토 슬라이스 1 개,아루 굴라 1/4 컵,롤빵 상단 절반을 얹습니다.