회향과 녹색 콩 해산물 샐러드

회향과 녹색 콩 해산물 샐러드
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 회향과 녹색 콩을 곁들인 해산물 샐러드는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.22 입니다. 1 회 제공 포함 184 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 양파의 혼합물,껍질에 새우,올리브 오일,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 레드 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 체리 베리 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 녹색 콩 앤 펜넬, 오렌지와 아몬드가 들어간 회향과 녹색 콩,및 '오톨렝기'의 해산물,회향,라임 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
8 쿼트 남비에게 종기에 염분의 물 3/4 을 충분히 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
물 가열하는 동안,힘 콩,줄기는 먼저,프랑스어를 통해 끝납니다(아래 요리사 노트 참조). 콩을 끓는 물,덮지 않은 상태에서 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 3~4 분 동안 요리 한 다음 슬롯 스푼(조리 물 예약)으로 얼음과 차가운 물 한 그릇에 즉시 옮겨 요리를 중단하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
물
얼음얼음
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
그릇그릇
3
콩을 소쿠리에 배출 한 다음 종이 타월로 두드려 말립니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
소쿠리소쿠리
4
물기를 다시 끓인 다음 물속에 랍스터를 거꾸로 물속에 넣고 물에 들어간 후 8 분 후에 덮은 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
랍스터랍스터
물
5
집게로 랍스터를 얕은 베이킹 팬에 옮깁니다. 냄비에 예비 물.
당신이 필요로하는 성분
랍스터랍스터
물
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
집게집게
냄비냄비
6
랍스터가 끓는 동안 푸드 프로세서에서 양파와 함께 토마토를 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
랍스터랍스터
양파양파
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
7
큰 그릇에 옮기고 식초와 소금 1/2 티스푼을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
15 분 서 보자.
9
회향을 슬라이서로 종이 얇은 조각으로 자르고 1 1/2 큰 스푼 오일과 함께 토마토 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
회향회향
토마토토마토
식용유식용유
10
종기에 냄비에 물 반환.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
11
새우를 넣고 약 3 분 정도 익을 때까지 끓인 다음 랍스터와 함께 팬에 옮겨 요리 용수를 물려줍니다.
당신이 필요로하는 성분
랍스터랍스터
새우새우
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
가리비를 냄비에 넣고 약 3 분 정도 익힐 때까지 끓인 다음 랍스터와 새우와 함께 팬에 옮깁니다. 요리 물 폐기.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
랍스터랍스터
새우새우
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
냄비냄비
13
때 처리하기에 충분히 멋진,랍스터 꼬리에서 고기를 제거하고 부엌 가위를 사용하여 발톱,팬에 주스를 잡기. 팬을 통해 작업,새우에서 껍질을 제거합니다. 랍스터와 새우 껍질을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
랍스터 꼬리랍스터 꼬리
랍스터랍스터
파스타 껍질파스타 껍질
새우새우
고기고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
14
새우를 세로로 반으로 자르고 데바 인.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
15
랍스터 고기와 가리비를 1/2 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
랍스터 고기랍스터 고기
가리비가리비
16
해산물을 그릇에 옮기고 팬에서 해산물 위에 미세한 메쉬 체를 통해 주스를 붓습니다. 해산물을 후추와 남은 1/2 큰 스푼의 기름과 1/4 티스푼의 소금으로 던진 다음 바질과 녹두와 함께 회향 혼합물에 넣고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
해산물해산물
회향회향
후추후추
바질바질
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
체
그릇그릇
프라이팬프라이팬
1
당신이 프랑스 인이없는 경우,콩은 작은 칼로 세로로 반으로 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
콩
당신이 사용할 장비
칼
난이도전문가
준비 완료25 시간
서빙6
건강 점수18
접시 종류샐러드
잡지