회향-정어리 스파게티
필요 비건 반찬? 회향 정어리 스파게티는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 8 그램,그리고 총 351 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 토마토 소스,올리브 오일,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료에 담긴 정어리의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 정어리 회향 소스와 시금치 샐러드를 곁들인 스파게티, 정어리 가게컵 보드 스파게티,및 스파게티 라 소스 토마테 등 정어리 라스라스라스라스라스라스라스라스라스라 비슷한 요리법.
지침
회향에서 바깥 쪽 잎을 다듬습니다. 1/2 컵을 측정하기 위해 잎을 자릅니다. 줄기를 버리십시오.
컷 전구 절반 길이;폐기 코어. 전구를 얇게 썬다.
큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
마늘을 추가;볶음 20 초. 토마토 소스,오레가노,고추,정어리 소스를 넣고 저어주세요. 열을 덮고 줄이십시오.
팬에 물고기를 추가;부드럽게 덩어리로 물고기를 휴식. 6 분을 덮고 요리하십시오. 소스와 함께 파스타를 던져;잎을 뿌린다.