당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 회향 샐러드 시도 레몬 고추 치료 닭을 제공합니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.57 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 48 그램, 지방 37 그램,그리고 총 582 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 파르 미지 아노-레지 아노,셀러리 잎/상판,과립 양파 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 3 시간 35 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 회향 샐러드와 레몬 고추 경화 치킨, 고추 아이올리와 면도 회향 샐러드와 치킨,및 반 건조 토마토와 설탕 경화 레몬을 곁들인 크랩 샐러드 비슷한 요리법.
지침
1
로즈마리,타임,풍미,설탕,소금,회향 씨앗,마늘,양파,후추를 섞습니다. 그런 다음 혼합물을 닭고기 조각에 골고루 문질러 양면을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각
회향 씨앗
로즈메리
마늘
후추
양파
설탕
타임
소금
건조 조미료 문지름
2
닭고기를 플라스틱 식품 저장 백에 넣고 몇 시간 또는 밤새 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨
3
봉사,중간 높은 열에 프라이팬,철판 팬 또는 그릴에 팬 올리브 오일의 회전을 가열. 철판 또는 그릴을 사용 하는 경우 기름으로 닦아 다음 닭을 추가 합니다. 가끔 돌리면서 닭고기를 12 분 요리하십시오.