회향 구이 가리비

회향 구이 가리비는 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 77 칼로리, 단백질 0 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 10 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. [잡담]님들 님들 님들 님들 님들 님들 님들 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 8 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,개선 할 수 있습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운된 바다 가리비와 회 향, 요구르트와 회향 가리비,및 회향과 토마토를 곁들인 스모키 가리비.

지침

그릴을 중간 높이로 가열하십시오. 가리비가 잘 코팅 될 때까지 작은 그릇에 올리브 오일 2 큰술과 함께 던지십시오. 가리비 6 개를 작은 꼬치 4 개에 밀어 넣습니다. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것

야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것

회향 전구를 세로로 반으로 자르고 코어를 잘라 내고 십자 모양으로 슬라이스하십시오. 소금,후추,그리고 계절을-스푼 오일,그리고.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

회향 전구

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

기름을 바른 프라이팬을 아주 뜨거울 때까지 가열하십시오. 너무 많은 기름을 사용하지 마십시오. 우리는 회향을 튀기지 않습니다. 그런 다음 회향을 가능한 한 한 층에 가깝게 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

이 갈색 시작할 때까지 그대로 앉아 보자. 그런 다음 팬을 저어 회향이 약 5 분 동안 시들 때까지 요리하십시오. 한편,직접 열을 통해 그릴에 꼬치를 놓습니다. 그들은 지글 지글해야합니다. 가리비가 황금빛 갈색 그릴 자국이 생길 때까지 약 1~2 분 동안 한쪽으로 굽습니다. 그런 다음 한 번 돌려 다른 분 정도 더 요리를 계속합니다. 그들은 단지 간신히 요리되고 희귀합니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

석쇠에서 제거하고 2 3 분을 휴식하는 허용하십시요.

당신이 사용할 장비

뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것

꼬치에서 가리비를 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분