회향&세 콩 샐러드

회향&세 콩 샐러드
회향&세 콩 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 137 칼로리. 이 조리법은 봉사 12 및 비용 31 서빙 당 센트. 양파,소금,후추 및 기타 몇 가지 재료가 2 개 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 콩과 회향 샐러드, 녹색 콩과 회향 샐러드,및 회향과 무를 곁들인 파바 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
녹색 콩의 끝을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
2
2 쿼트 스튜 냄비 또는 프라이팬(물 바구니의 바닥을 터치 하지 해야)에 1/2 인치 물 기선 바구니를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
흰 진주 보리흰 진주 보리
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
증기선 바구니에 녹색 콩을 놓습니다. 단단히 덮고 끓는 열;열을 줄입니다. 10~12 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 찐다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
4
큰 사발에서는,녹두 및 잔여 샐러드 성분을 함께 약동하십시오;곁에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
꽉 끼는 뚜껑이있는 작은 병에 모든 드레싱 재료를 흔든다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
6
샐러드 재료 위에 드레싱을 붓습니다. 맛을 혼합하기 위해 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.
7
실내 온도에 봉사하고 어떤 먹다 남은 음식을 냉장하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙12
건강 점수24
잡지