회 향과 양파와 구운된 레몬 치킨

회 향과 양파와 구운된 레몬 치킨
회향과 양파를 곁들인 구운 레몬 치킨은 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 메인 코스. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 371 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $2.47 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 양파,소금,레몬 껍질 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 껍질을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 딸기와 레몬 커드 크림을 곁들인 레몬 시럽 케이크 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 이 조리법은 11 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쓴 채소,회향 및 레몬 양파, 캐러멜 양파와 회향 구이 가지,및 구운 회향과 붉은 양파를 곁들인 훈제 송어 크로스 티니 비슷한 요리법.

지침

1
얕은 유리 또는 플라스틱 접시에 닭고기를 놓습니다. 작은 그릇에 기름,레몬 껍질,레몬 주스,오레가노 및 소금을 섞으십시오. 커버;15 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
레몬 껍질레몬 껍질
전체 치킨전체 치킨
오레가노오레가노
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
열 가스 또는 숯불 그릴.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
매리 네이드에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
4
매리 네이드로 회향과 양파를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
회향회향
양파양파
5
중간 열에 그릴에 닭고기(피부면이 아래로),회향 및 양파를 놓습니다. 커버 그릴;쿡 15 에 20 분,한 번 돌려 마리 네이드와 자주 솔질,두꺼운 부분은 뼈로 절단 할 때 닭의 주스가 명확 때까지(170 에프). 남은 매리 네이드는 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
회향회향
주스주스
양파양파
뼈
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수24
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