화이트 파인애플과 매운 볶음 오리

화이트 파인애플과 매운 볶음 오리
흰색 파인애플 매운 볶음 오리 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 729 칼로리, 단백질 56 그램,및 지방 20 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$9.04 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 소금과 후추,물,오리 가슴살,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 사과 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계란없는 매실 케이크,매실 케이크 만드는 법 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 9 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쇠고기와 브로콜리 볶음, 참깨 스테이크 볶음 튀김,및 닭고기와 브로콜리 볶음.

지침

1
소금물을 만들어서 시작하십시오.
당신이 필요로하는 성분
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
2
큰 냄비에 모든 재료를 합친다. 소금과 설탕이 녹도록 약간 따뜻하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
열에서 제거하고 실내 온도에 냉각하십시오.
4
오리 가슴살을 넣고 냉장고에 24 시간 동안 소금물에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
5
오리가 준비되면,올리브 오일에 큰 프라이팬 또는 냄비에 잘게 썬 스트립과 소테로 가슴을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
데킬라를 넣고 몇 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
데킬라데킬라
7
파인애플을 제외한 줄리엔 컷 야채,칠리 소스 및 마늘을 모두 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
8
약 5 분 동안 야채를 볶습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
9
파인애플을 원으로 자르고 서빙 직전에 마지막으로 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
10
파스타 나 쌀 위에 볶음을 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

성분

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 갈은 검은 종이, 맛보기신선한 갈은 검은 종이, 맛보기79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개아스파라거스 팁아스파라거스 팁59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개청소,희게,줄리엔 노팔리토스청소,희게,줄리엔 노팔리토스118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개줄리엔 당근줄리엔 당근1호박 1파운드,핫 칠리 소스핫 칠리 소스118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개커민 씨앗커민 씨앗6오리 가슴살오리 가슴살1호박 1파운드,다진 마늘다진 마늘2(겨울)다진 마늘다진 마늘1할라피뇨 고추,줄리엔할라피뇨 고추,줄리엔227견과류는 원하는 대로(다진 것)황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스6(겨울)안초 퓨레안초 퓨레2(겨울)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개건조한 오레가노건조한 오레가노6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것서빙 제안:파스타 또는 쌀서빙 제안:파스타 또는 쌀59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개줄리엔 피망줄리엔 피망59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개줄리엔 고추줄리엔 고추237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개화이트 파인애플 서클 또는 파인애플 서클화이트 파인애플 서클 또는 파인애플 서클6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 후추소금과 후추79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개부추부추1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)데킬라데킬라1갤런히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
난이도전문가
준비 완료1 h, 9 m.
서빙6
건강 점수96
잡지