화이트 컷 치킨
화이트 컷 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 18 그램,그리고 총 232 칼로리. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 8 및 비용을 제공합니다 서빙 당 71 센트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 실란트로 잎,부추,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 생를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 옥수수와 흰 콩을 곁들인 치포 틀레 화이트 치킨 칠리{글루텐 프리}, 코넬 치킨(화이트 바베큐 소스와 구운 치킨),및 화이트 컷 치킨 비슷한 요리법.
지침
1
닭을 안팎으로 헹구어 낸 다음 다리를 구부려 캐비티 안에 발을 넣습니다(여전히 부착 된 경우). 부추,햄,생강으로 구멍을 채우십시오.
당신이 필요로하는 성분![2인치 크기로 자른 빙산 양상추]()
2인치 크기로 자른 빙산 양상추![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것![삼색 코울슬로 블렌드]()
삼색 코울슬로 블렌드![(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)]()
(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)
2인치 크기로 자른 빙산 양상추
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
삼색 코울슬로 블렌드
(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)2
깊은 7~8 쿼트 냄비 또는 파스타 냄비에 소금 물 종 기를 가져와.
당신이 필요로하는 성분![껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵]()
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵![히코리 훈제소금 1티스푼]()
히코리 훈제소금 1티스푼![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스당신이 사용할 장비![스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스]()
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스3
닭고기,가슴 쪽을 아래로(닭고기가 액체로 완전히 덮이지 않을 수 있음)추가 한 다음 열을 줄이고 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
컵 냉동 완두콩, 해동
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
커팅 보드1
작은 내열 그릇에 파와 간장을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분![2인치 크기로 자른 빙산 양상추]()
2인치 크기로 자른 빙산 양상추![참깨빵 6개, 분할]()
참깨빵 6개, 분할
2인치 크기로 자른 빙산 양상추
참깨빵 6개, 분할당신이 사용할 장비![가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)]()
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)2
물 한 방울이 즉시 증발 할 때까지 고열로 냄비를 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분![히코리 훈제소금 1티스푼]()
히코리 훈제소금 1티스푼
히코리 훈제소금 1티스푼당신이 사용할 장비![5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵]()
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵3
냄비의 측면 주위에 기름을 붓고,다음 기름을 소용돌이 냄비를 기울,측면을 코팅. 기름이 막 연기가 나기 시작하면 생강을 조심스럽게 넣고(기름이 튀을 것입니다)30 초 동안 볶습니다. 즉시 열에서 제거하고 파 혼합물 위에 부어 결합하도록 저어줍니다(파가 시들음).
당신이 필요로하는 성분![2인치 크기로 자른 빙산 양상추]()
2인치 크기로 자른 빙산 양상추![삼색 코울슬로 블렌드]()
삼색 코울슬로 블렌드![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
2인치 크기로 자른 빙산 양상추삼색 코울슬로 블렌드
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼당신이 사용할 장비![5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵]()
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵4
잘라 플래터(중국 레스토랑 스타일)에 닭고기를 제공 하려면 머리와 목(연결 된 경우)칼으로 잘라 하 고 큰 플래터의 한쪽 끝에 넣어. (이 부분은 등 및 발과 함께 항상 먹는 것은 아닙니다.)
당신이 필요로하는 성분![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것당신이 사용할 장비![클리버]()
클리버
클리버
닭고기 나지만
거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함9
후면에서 가슴을 분리,갈비뼈를 잘라 3 조각으로 가로 등뼈를 잘라 플래터의 중앙에 넣어. (고무 망치로 칼을 치는 것은 컷을 깨끗하게 만듭니다.)
당신이 필요로하는 성분![분류된 격려 트레이너 200-현재]()
분류된 격려 트레이너 200-현재
분류된 격려 트레이너 200-현재당신이 사용할 장비![클리버]()
클리버
클리버
다진 쪽파 2개
신선한 실란트로장비
성분
118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![신선한 실란트로 잎]()
신선한 실란트로 잎2인치![두꺼운)둥근 조각 껍질을 벗긴 신선한 생강]()
두꺼운)둥근 조각 껍질을 벗긴 신선한 생강3(겨울)![가벼운 간장(바람직하게는 주강 다리 브랜드)]()
가벼운 간장(바람직하게는 주강 다리 브랜드)1호박 1파운드,![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스1무리![파(흰색과 옅은 녹색 부분 만 해당),매우 얇은 2 인치 스트립으로 절단]()
파(흰색과 옅은 녹색 부분 만 해당),매우 얇은 2 인치 스트립으로 절단1호박 1파운드,![아시아 참기름]()
아시아 참기름3(겨울)![땅콩 또는 식물성 기름]()
땅콩 또는 식물성 기름3다진 중간 노란 양파![히코리 훈제소금 1티스푼]()
히코리 훈제소금 1티스푼1킬로그램![전체 닭고기(원하는 경우 머리와 발 포함),목(머리가없는 경우)및 원하는 경우 다른 용도로 예약 된 곱창]()
전체 닭고기(원하는 경우 머리와 발 포함),목(머리가없는 경우)및 원하는 경우 다른 용도로 예약 된 곱창57견과류는 원하는 대로(다진 것)![스미스 필드 또는 기타 경화 햄(1 개 또는 슬라이스),향신료 코팅 처리]()
스미스 필드 또는 기타 경화 햄(1 개 또는 슬라이스),향신료 코팅 처리
신선한 실란트로 잎2인치
두꺼운)둥근 조각 껍질을 벗긴 신선한 생강3(겨울)
가벼운 간장(바람직하게는 주강 다리 브랜드)1호박 1파운드,
4등분한 대나무 콩나물 1온스1무리
파(흰색과 옅은 녹색 부분 만 해당),매우 얇은 2 인치 스트립으로 절단1호박 1파운드,
아시아 참기름3(겨울)
땅콩 또는 식물성 기름3다진 중간 노란 양파
히코리 훈제소금 1티스푼1킬로그램
전체 닭고기(원하는 경우 머리와 발 포함),목(머리가없는 경우)및 원하는 경우 다른 용도로 예약 된 곱창57견과류는 원하는 대로(다진 것)스미스 필드 또는 기타 경화 햄(1 개 또는 슬라이스),향신료 코팅 처리난이도전문가
준비 완료5 시간
서빙8
건강 점수2
잡지
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