화이트 칠리
너무 많은 미국 요리법을 가질 수 없으므로 화이트 칠리를 사용해보십시오. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 231 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 돌 지상 옥수수 가루,후추 소스,적은 나트륨 닭고기 국물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 45 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 제 6 회 칠리 콘테스트:입장#6-고치기 냄비 할라피뇨 포퍼 화이트 치킨 칠리, 옥수수와 흰 콩을 곁들인 치포 틀레 화이트 치킨 칠리{글루텐 프리},및 화이트 칠리.
지침
중간 열에 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
다진 양파와 마늘을 팬에 넣고 5 분 동안 또는 양파가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
국물,고추 소스,소금 및 닭고기를 팬에 추가하십시오. 뚜껑을 덮고 열을 낮게 줄이고 15 분 동안 끓입니다.
털로 교반,국물 혼합물에 옥수수 가루와 콩을 추가;15 분 끓인다. 팬의 측에 대하여 대략 1/4 컵 콩을 으깨십시오.
팬에 닭고기를 넣고 5 분 동안 또는 혼합물이 걸쭉해질 때까지 자주 저어줍니다. 요구르트로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오;파를 뿌린다.