화이트 빈과 블랙 올리브 크로스 티니

화이트 빈과 블랙 올리브 크로스 티니
흰 콩과 검은 올리브 크로 스티 니는 단지 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 3 인분을 만듭니다 622 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 29 그램 각각. 에 대한 $1.25 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 합리적인 가격의 호르 도브르로 잘 작동. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,올리브 오일,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 28 분. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 굉장합니다. 시도 사슴 고기와 흰 콩 크로 티니,블랙 올리브 타 페나 드, 케일과 마늘을 곁들인 카 넬리 니 콩 수프-올리브 오일 크로 스티 니,및 화이트빈 크로스티니 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
베이킹 시트에 빵 조각을 배열하고 요리 스프레이로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
원하는 양의 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
4
8 분 또는 토스트 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
프로세스 콩 및 다음 3 매끄러운 때까지 식품 프로세서에 재료,필요에 따라 측면을 긁어 중지. 올리브와 다음 2 가지 재료를 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
6
구운 빵 조각에 콩 혼합물을 뿌리고 올리브 혼합물로 덩어리를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
7
원하는 경우 장식하십시오.
난이도일반
준비 완료28 m.
서빙3
건강 점수23
잡지