혼합 감귤류와 아루 굴라 샐러드

혼합 감귤류와 아루 굴라 샐러드
혼합 감귤류와 즐기기 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 143 칼로리. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게로 가서 샬롯,호두 기름,호두유,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 집어 들으십시오. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 혼합 감귤 샐러드, 혼합 감귤 그린 샐러드,및 혼합 채소와 감귤 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
날카로운 칼을 사용하여 오렌지,귤 및 클레멘 타인을 껍질을 벗기고 쓴 흰 속을 모두 제거하십시오. 클레멘 타인을 십자형으로 1/2 인치 두께로 자르고 구덩이를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
귤
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2
클레멘 타인을 중간 그릇에 옮깁니다. 그릇에 섹션을 해제,오렌지와 귤의 막 사이에 잘라 그릇에 작업.
당신이 필요로하는 성분
귤
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
샬롯과 민트를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
4
큰 그릇에 라임 주스를 호두 기름과 크림 프라슈로 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
호두 기름호두 기름
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
즐기기,소금과 후추로 계절을 추가하고 부드럽게 던져. 집게를 사용하여 아루 굴라를 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
당신이 사용할 장비
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
6
나머지 드레싱에 감귤류를 추가,소금과 후추와 계절 코트에 던져. 감귤 류와 함께 즐기기 최고 봉사.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수44
잡지