호박과 흰 콩 스파게티

호박과 흰 콩 스파게티
필요 채식 메인 코스? 호박과 흰 콩을 곁들인 스파게티는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.21 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 19 그램, 지방,그리고 총 375 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 우수한 북부 콩,스파게티,호박,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 호박과 콩 스파게티, 홍합과 흰 콩 스파게티,및 볶음 통밀 스파게티 부추,흰 콩,호두를 넣고 볶음 부추,흰 콩,호두.

지침

1
패키지 지침에 따라 스파게티를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
소금소금
2
파스타가 요리하는 동안,중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오;요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
파스타파스타
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에 호박을 추가하십시오;5 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다. 물 및 다음 5 개의 성분에서 약동하십시오;4 분을 덮고 서서히 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
4 개의 접시 각각에 파스타를 고르게 놓습니다. 호박 혼합물과 치즈로 파스타를 골고루 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
치즈치즈
파스타파스타
1
꿀 디종 비네 그레트와 혼합 된 채소
당신이 필요로하는 성분
혼합 녹색혼합 녹색
비네 그레트비네 그레트
꿀
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수58
잡지