호박 씨앗 포카 치아

너무 많은 지중해 요리법을 가질 수 없으므로 호박 씨앗 포카 시아를 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 62 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 290 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 서빙 당. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 호박 씨앗,따뜻한 물,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 42 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 칼라 마탄 올리브를 곁들인 회향 씨앗 포카 치아, 호박-호두 포카 치아와 그뤼에르,및 그뤼 에르와 아몬드가 들어간 호박 포카 치아 비슷한 요리법.

지침

큰 그릇에 효모와 따뜻한 물 함께 저어;5 분 서 보자.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

따뜻한 물 1 1/4컵(화씨 112~118도/섭씨 44~48도)

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

올리브 오일 1 티스푼,밀가루 1 컵,밀 글루텐,바다 소금 1 1/2 티스푼을 추가합니다. 부드러운 반죽을 만들기에 충분한 남은 밀가루를 점차적으로 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

세이탄

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기

마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요

캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)

당신이 사용할 장비

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

반죽을 잘 가루로 빻은 표면에 놓고 부드럽고 탄력이 될 때까지 반죽합니다(약 5 분).

당신이 필요로하는 성분

마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요

기름칠이 잘 된 그릇에 넣고 기름칠을 맨 위로 돌립니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

덮개를 덮고 따뜻한 장소(85)에서 45 분 또는 대량으로 두 배가 될 때까지 상승 시키십시오. 펀치 반죽. 호박 씨앗을 반죽에 반죽하십시오. 손을 가볍게 기름칠하고 반죽을 가볍게 기름칠 한 14 인치 피자 팬에 골고루 두 드리십시오. 반죽 위에 겹치는 빨간색과 노란색 토마토 조각을 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요

펀치

당신이 사용할 장비

신선한 게살, 물기를 제거하고 껍질을 벗기기 위해 잘 골라냄

오레가노,바다 소금 1/4 티스푼,후추를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

치즈를 골고루 뿌리고 올리브 오일 2 큰술을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

4-1/2컵의 체다 치즈

400 에서 35 분 동안 또는 빵 껍질 바닥이 갈색으로 될 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

냉동 퍼프 페이스트리 1/2팩(1장), 해동

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

약간 식히십시오;웨지로 자릅니다.

*밀 글루텐은 식료품 점의 베이킹 섹션 또는 건강 식품에서 찾을 수 있습니다

당신이 필요로하는 성분

세이탄

장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

신선한 게살, 물기를 제거하고 껍질을 벗기기 위해 잘 골라냄

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

성분

서빙:

7노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

봉투 활성 건조 효모 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

부서진 페타 치즈 1더블 스터프드 오레오

엑스트라 버진 올리브 오일 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

말린 오레가노 0히스 바 토피 조각

갓 지상 후추 0히스 바 토피 조각

좋은 바다 소금 2히스 바 토피 조각

좋은 바다 소금 1테이블스푼. 레드 와인 식초

얇게 썬 빨간 토마토 828가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

표백되지 않은 다용도 밀가루,분할 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

껍질을 벗긴 무염 호박 씨앗,구운 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

따뜻한 물(100°110°)1마늘가루 2티스푼

밀 글루텐 1테이블스푼. 레드 와인 식초

얇게 썬 노란 토마토

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베르디 키오는 이탈리아에 대한 좋은 선택입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 로다노 비냐 비아코스타 키안티 클라시코와 함께 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.