호박 배 칩

호박 배 칩
에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 10 그램,그리고 총 243 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 계피,밀가루,표백되지 않은 밀가루 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 호박 배 칩, 가을 배 칩,및 배 블루 베리 칩 비슷한 요리법.

지침

1
375 에 오븐을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
테두리가있는 베이킹 시트에 귀리,호박씨,호두를 굽습니다.가벼운 황금색이 될 때까지 약 10 분;식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박 씨앗호박 씨앗
호두호두
귀리귀리
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
푸드 프로세서로 전송.
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
4
나머지 6 가지 성분을 넣고 펄스무너질 때까지.
5
림메드베이킹 시트에 퍼짐;황금색과 바삭 바삭해질 때까지 굽고 때때로 덩어리를 부수고 18-20 분.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
멋진 보자.
1
먼저 가져 오십시오.7 가지 재료와 물 1 1/2 컵을 끓인 다.중간 열에 큰 냄비에.호박이 그냥 될 때까지 덮고 끓인다.부드럽게,약 7 분.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
오븐오븐
2
배를 넣고바닐라;뚜껑을 덮지 않고 자주 저어 주며배가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리하십시오. 슬롯 형 스푼을 사용하여 호박과 과일을 옮깁니다.중간 그릇에 혼합물. 시럽 팬을 1/2 컵으로 줄일 때까지 3-5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
배
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
그릇그릇
프라이팬프라이팬
3
테두리가있는 베이킹에 라메 킨을 배열하십시오.시트. 라메 킨들간에 설탕에 절인 과일을 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕에 절인 과일설탕에 절인 과일
당신이 사용할 장비
라메킨은라메킨은
4
예약 시럽 1 테이블 스푼으로 각각 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
시럽시럽
5
채우기가 가장자리에서 버블 링 될 때까지 25-30 분 동안 굽습니다. 슈트라우셀을 얹고 서빙하세요.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
259 칼로리,10 그램 지방,41 그램 탄수화물
7
드세요
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수2
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