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호미니 스쿼시 스킬렛

호미니 스쿼시 스킬렛
호미니 스쿼시 스킬렛은 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 10 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 65 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 인분 포함 224 칼로리, 4 그램의 단백질,그리고 11 그램의 지방. 가정의 맛에서이 조리법은 버터,옥수수 가루,후추,양파가 필요합니다. 그것은 매우 예산 친화적 인 반찬으로 잘 작동합니다. 한 사람이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 45 분. 가락으로 점수 24%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 스쿼시 호미니 수프, 오늘 저녁:스쿼시와 버섯 호미니,그리고 스킬렛 스쿼시 메들리.

지침

1
큰 그릇에 달걀과 함께 스쿼시를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
옥수수 가루를 다시 밀봉 할 수있는 큰 비닐 봉지에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
당신이 사용할 장비
3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파
3
스쿼시 조각,한 번에 몇 가지를 추가하고 코트에 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
4
10 분 동안 서 보자.
5
큰 프라이팬에 버터 1/4 컵을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
히스 캔디 바(각각), 으깬히스 캔디 바(각각), 으깬
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
스쿼시의 절반을 추가합니다. 양쪽이 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 중불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
7
배수 할 종이 타월로 제거하십시오. 남은 스쿼시와 1/4 컵 버터로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
히스 캔디 바(각각), 으깬히스 캔디 바(각각), 으깬
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
8
다른 프라이팬에 남은 버터에 양파와 고추를 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
히스 캔디 바(각각), 으깬히스 캔디 바(각각), 으깬
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
호미니,소금,후추를 넣고 가열되고 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다. 예약 된 스쿼시를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
호미니는호미니는
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
10
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수2
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
바베큐 버터콩
오트밀 크랜베리 아침 식사 베이크
이탈리안 마늘 토스트
남부 감자 샐러드
마르게리타® 카피콜라를 곁들인 치킨 스터프드
파인애플 쿠스쿠스 샐러드
초콜릿 아몬드 솔방울
고구마 구이
두 사람을 위한 소시지 캐서롤
견과류와 과일 빵
관련 조리법
레몬 파인애플 디저트
바베큐 버터콩
오트밀 크랜베리 아침 식사 베이크
올리브 오일 레몬 케이크
잡지
바베큐 버터콩
오트밀 크랜베리 아침 식사 베이크
올리브 오일 레몬 케이크
오븐 사워크림 오믈렛
이탈리안 마늘 토스트
남부 감자 샐러드
페스토 그릴드 치즈 샌드위치
초콜릿 딜라이트 디저트
하이라이즈 애플 팬케이크
호두 브라우니