호 이신과 버번 유약 돼지 고기 안심

호 이신과 버번 유약 돼지 고기 안심
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 해선 및 버번 유약 돼지 고기 안심을 시도하십시오. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 25 그램, 지방,그리고 총 230 칼로리. 에 대한 $1.43 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 머리와 라임 주스,돼지 고기 안심,생강,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 버번를 사려면 당신 메 스를 따라 수 버터 피칸 설탕을 입힌 초콜릿 버번 피칸 파이 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 호이 신&버번 글레이즈 돼지 고기와 와사비 마요네즈 라이스 크래크, 호이신 유약 안심,및 꿀 해선 돼지 고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
물 30 분에 나무 칩을 만끽;잘 배수.
당신이 필요로하는 성분
감자 튀김감자 튀김
물
2
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
작은 그릇에 호이신 소스와 다음 7 가지 재료(마늘을 통해 호이신)를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
해선 소스해선 소스
마늘마늘
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
돼지 고기를 세로로 썰어 다른 쪽을 자르지 만 통과하지는 않습니다. 반쪽을 열고 돼지 고기를 평평하게 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
5
돼지 고기에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
돼지 고기돼지 고기
6
그릴에 나무 칩을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자 튀김감자 튀김
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 돼지 고기를 놓습니다. 호이신 혼합물로 돼지 고기를 돌리고 양념을 치십시오. 켜 해선 혼합물 돼지 고기를 양념;요리 5 분 돼지 고기가 도달 할 때까지 155 또는 알맞게 요리의도 원하는.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
해선 소스해선 소스
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
8
5 분 서 보자;1/2 인치 조각으로 돼지 고기를 잘라.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
1
위의 1~3 단계를 따르십시오.
2
6(6 온스)참치 스테이크에 소금 1/4 티스푼과 갓 갈은 후추 1/8 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
참치 스테이크참치 스테이크
소금소금
3
그릴에 나무 칩을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자 튀김감자 튀김
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 참치 스테이크를 놓습니다. 호이신 혼합물로 참치를 돌리고 양념을 치십시오. 켜 해선 혼합물 참치를 양념;쿡 2 분 또는 참치 플레이크까지 쉽게 포크로 테스트 할 때.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
참치 스테이크참치 스테이크
해선 소스해선 소스
참치참치
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수14
잡지