허브와 함께 구운 연어
허브와 함께 구운 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 38 그램, 지방 15 그램,그리고 총 381 칼로리. 에 대한 서빙 당$4.0,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 빵 부스러기,버터,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 74 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 허브와 캐러멜 처리 된 레몬으로 구운 연어, 올리브 오일과 허브를 곁들인 연어,및 연어와 허브를 곁들인 스크램블 에그 비슷한 요리법.
지침
라인 15 에서. 엑스 10-에서. 엑스 1-에서. 호일로 베이킹 팬;요리 스프레이로 호일을 코팅하십시오. 따로 보관하십시오. 그릇에 빵가루,마늘,파마산 치즈,파슬리,타임,로즈마리,소금,후추를 섞습니다.
버터를 추가하십시오;균등하게 입히기 위하여 던지십시오.
준비된 팬에 연어를 놓습니다. 요리 스프레이로 스프레이하고 빵 부스러기 혼합물로 두드려주세요.
35-40 분 동안 또는 포크로 생선이 쉽게 조각날 때까지 350 에서 350 으로 굽습니다.