허브 치킨 롤

허브 치킨 롤
이 조리법은 12 인분을 만듭니다 91 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 58 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 파슬리,스위스 맛의 1/3 덜 지방 가공 치즈 제품,피부 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 21%,이 요리는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허브 디너 롤, 허브 유월절 롤,및 허브 디너 롤.

지침

1
식품 가공기에 있는 첫번째 5 개의 성분을 결합하고,바스라기가 정밀할 때까지 가공하십시오;얕은 접시에 있는 바스라기를 두고,곁에 두십시오.
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
달걀 흰자위와 물 결합 얕은 그릇에;잘 저어,따로.
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
중부 하용 플라스틱 랩 2 장 사이에 각 닭 가슴살 반을 놓고 고기 망치 또는 롤링 핀을 사용하여 1/4 인치 두께로 평평하게하십시오. 퀴 토 햄 한 조각과 치즈 반 조각을 각각 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
치즈치즈
고기고기
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
고기 연화제고기 연화제
롤링 핀롤링 핀
4
롤업 젤리 롤 패션. 양쪽에 턱;나무 추천 각 롤을 고정합니다. 계란 흰 혼합물에 각 롤을 찍어;이동 경로 혼합물에 준설.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
달걀 흰자위달걀 흰자위
젤리젤리
롤
딥
5
장소 롤,솔기면이 아래로,에 15 엑스 10 인치 젤리 롤 팬 요리 스프레이 코팅.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
젤리젤리
롤
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
350 에서 30 분 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다. 나무 픽을 버리십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
각 롤을 얇은 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
롤
8
원하는 경우 바질 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바질바질
9
참고:퀴 토 햄에 대해 절반으로 줄인 97%무 지방 햄 6 조각(3/4 온스)으로 대체 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
햄
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수5
접시 종류사이드 디시
잡지