허브 밥과 코코넛을 곁들인 저음-야채 차우더

허브 밥과 코코넛을 곁들인 저음-야채 차우더
필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 허브 밥과 코코넛 야채 차우더를 곁들인 베이스는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 $57.29 서빙 당,이 조리법 커버 72% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 316 그램, 지방 56 그램,그리고 총 2140 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 할라페의 혼합물 2016 칠레,바질 잎,흑설탕 및 기타 몇 가지 재료가이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 어두운 갈색 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 갈색 버터 갈색 설탕 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 코코넛-야채 태국 차우더#공짜, 허브 스트라이프 베이스,및 스트라이프베이스 스프에서'캐치.

지침

1
중간 열에 무거운 큰 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
다음 6 가지 재료를 추가하십시오. 양파가 부드러워 질 때까지 뚜껑을 덮고 약 4 분 동안 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
코코넛 밀크와 다음 4 가지 재료를 넣고 끓입니다. 낮은 열을 줄이고 폭로 끓인다 1 시간. 스트레이너에 고체를 눌러 큰 냄비에 스트레인. 필요한 경우 국물을 4 컵으로 줄일 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
4
한편,끓는 소금 물 큰 냄비에 참마 큐브 그냥 부드러운 때까지 6~8 분 요리. 스키머를 사용하여 참마를 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
얌
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
스키머스키머
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
같은 냄비에 유콘 골드 감자를 넣고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘 골드 감자유콘 골드 감자
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
6
배수;참마와 함께 그릇에 추가. 앞으로하십시오:국물과 감자는 1 일 전에 만들 수 있습니다. 식히고 따로 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
얌
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
코코넛 당근 국물을 가져와 중불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
돼지기름 등돼지기름 등
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
8
모든 요리 감자,설탕 스냅 완두콩,빨간 피망,당근을 추가합니다. 모든 야채가 부드러워 질 때까지 5~6 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
돼지기름 등돼지기름 등
1
얕은 그릇에 밀가루를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
다른 얕은 그릇에 물 1/2 컵과 계란을 결합;혼합 털다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
세 번째 얕은 그릇에 판코를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
소금과 후추로 생선 조각을 뿌린다. 밀가루,계란 혼합물,판코에 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
5
큰 붙지 않는 프라이팬에 충분한 기름을 부어 바닥을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
중간 정도의 고열로 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
7
프라이팬에 생선을 추가합니다. 황금색과 파삭 파삭하고 중앙에 불투명해질 때까지 한 면당 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)

성분

237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지255하바네로 고추컵 아기 유콘 골드 또는 아기 네덜란드 노란색 감자(약,세정,세로로 반으로 자른 다음 십자형으로컵 아기 유콘 골드 또는 아기 네덜란드 노란색 감자(약,세정,세로로 반으로 자른 다음 십자형으로1장식신선한 바질 및/또는 아루 굴라(장식용)신선한 바질 및/또는 아루 굴라(장식용)1테이블스푼. 레드 와인 식초당근,껍질을 벗기고 성냥개비 크기의 스트립으로 자른다.당근,껍질을 벗기고 성냥개비 크기의 스트립으로 자른다.431하바네로 고추신선한 당근 주스신선한 당근 주스6다진 호박 조금또는(포장 된)진한 갈색 설탕또는(포장 된)진한 갈색 설탕1테이블스푼. 레드 와인 식초(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기생선 소스생선 소스3라지는신선한 바질 잎신선한 바질 잎1cp. 강판 파마산 치즈다진 껍질을 벗긴 신선한 생강다진 껍질을 벗긴 신선한 생강1마늘 정향,짓 눌린마늘 정향,짓 눌린1cp. 강판 파마산 치즈잘게 잘린 할라프 씨와 함께 칠레를 잘게 자르십시오.잘게 잘린 할라프 씨와 함께 칠레를 잘게 자르십시오.3카피 르 라임 잎카피 르 라임 잎6다진 호박 조금라임 웨지라임 웨지177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 양파다진 양파59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 야자 설탕잘게 썬 야자 설탕473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시판코(일본 빵가루)판코(일본 빵가루)11/2 인치 큐브로 자른 빨간 피망1/2 인치 큐브로 자른 빨간 피망6다진 호박 조금허브 밥,따뜻한허브 밥,따뜻한473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시1/2 인치 조각으로 자른 끈없는 설탕 스냅 완두콩1/2 인치 조각으로 자른 끈없는 설탕 스냅 완두콩591가능하다면 1파운드 마팔디 프레시1/2-인치 큐브는 붉은 껍질을 벗 겨 고구마(참마;부터 1 파운드)1/2-인치 큐브는 붉은 껍질을 벗 겨 고구마(참마;부터 1 파운드)710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시무가당 코코넛 밀크 통조림무가당 코코넛 밀크 통조림473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것1cp. 강판 파마산 치즈1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료6다진 호박 조금식물성 기름(튀김 용)식물성 기름(튀김 용)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵242 개 1/2 인치 조각 줄무늬 농어 또는 넙치 필레2 개 1/2 인치 조각 줄무늬 농어 또는 넙치 필레
난이도전문가
준비 완료2 시간, 45 m.
서빙6
건강 점수32
잡지