허베드 스페츨레

허베드 스페츨레
허브스파츨은 당신이 찾고 있는 반찬일 수도 있다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 184 칼로리. 에 대한 서빙 당 18 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 향신료,소금,밀가루,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 37 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허베드 스페츨레, 허브스 페츨과 시금치,및 신선한 허브 쿼크 스페 츨레.

지침

1
중간 그릇에,가볍게 내가 물 컵과 계란과 달걀 흰자위를 이길. 끈적 끈적한 반죽이 형성 될 때까지 밀가루,골파,파슬리,타임,소금을 넣고 저어줍니다. (스페 츨레 반죽은 최대 4 시간 동안 냉장 보관하고 덮을 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
냉동 완두콩, 옥수수, 양파, 붉은 고추, 검은콩 혼합물 1 1/2컵냉동 완두콩, 옥수수, 양파, 붉은 고추, 검은콩 혼합물 1 1/2컵
마늘 2컵마늘 2컵
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
2
끓어 오르기 직전의 소금에 절인 물 큰 냄비를 가져와. 손잡이가 달린 작은 커팅 보드 또는 사각형 케이크 팬 뒷면에 3 인치 사각형으로 반죽의 3 분의 1 을 가볍게 치십시오. 축축한 금속 주걱 또는 요리사의 칼을 사용하여 1 시간 인치 두께의 반죽 조각을 잘라내어 끓인 물 속으로 긁어냅니다. 냄비에 빠르게 작업,이 반죽에 충실하면 주걱이나 칼을 습하게 끓인 물으로 나머지 반죽을 슬라이스. 만두가 표면에 떠 그냥 통해 요리 될 때까지 스페 츨을 저어 약 2 분 동안 적당한 불로 요리. 슬롯 형 스푼을 사용하여 스페 츨을 그릇에 옮기고 따뜻하게 유지하십시오. 이 과정을 나머지 반죽으로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
극세 전유 리코타 치즈(정제하려면 푸드 프로세서에서 1분 동안 가공)극세 전유 리코타 치즈(정제하려면 푸드 프로세서에서 1분 동안 가공)
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
3
요리 한 스페 츨에 3 버섯 그레이비를 넣고 부드럽게 던져 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
4
한 번에 봉사하십시오.
5
참고:1 인분:칼로리 217 킬로 칼로리,단백질 9 그램,탄수화물 41 그램,콜레스테롤 35 밀리그램,총 지방 6 그램,포화 지방.64
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수6
접시 종류사이드 디시
잡지