햄과 치즈 머핀
햄과 치즈 머핀은 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 101 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 서빙 당 34 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 햄,믹스,체다 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 케톤 생성 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 15 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 하와이 햄과 치즈 슬라이더, 햄&치즈와 함께 아침 식사 캐서롤,및 햄과 치즈 해시 브라운 캐서롤 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이가있는 12 개의 일반 크기의 머핀 컵의 바닥과 측면을 스프레이하십시오. (살포는 서류상 머핀 강선을 기름을 바르거나 사용하기 보다는 잘 작동할 것입니다.)
포크로 중간 그릇에 계란을 약간 치십시오. 축축한 때까지 비스퀵 믹스,우유 및 오일을 저어줍니다. 치즈와 햄 3/4 컵을 저어주세요. 머핀 컵 사이에 반죽을 골고루 나눕니다.
남은 1/4 컵 치즈를 머핀 위에 골고루 뿌립니다.
18~20 분 또는 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 즉시 팬에서 제거하십시오.
따뜻한 봉사. 남은 머핀을 싸서 냉장 보관하십시오.