햄과 야채 쿠스쿠스

햄과 야채 쿠스쿠스
햄 및 야채 쿠스쿠스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 84 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 316 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 제공 5. 가게에 가서 소금을 첨가하지 않은 전체 커널 옥수수,파마산 치즈,바질 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 46 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 야채 쿠스쿠스(쿠스쿠스 보조 엘 쿠스쿠스), 야채 쿠스쿠스,및 야채 쿠스쿠스 비슷한 요리법.

지침

1
물 1 3/4 컵과 바질을 중간 크기의 냄비에 넣고 쿠스쿠스를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
열에서 제거;커버 5 분 서 보자. 포크로 보풀.
3
쿠스쿠스,햄,파,치즈,옥수수를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
4
물 3 큰술과 남은 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
5
쿠스쿠스 혼합물 위에 드레싱을 붓고 부드럽게 던지기.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수11
접시 종류사이드 디시
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