햄과 스위스 오믈렛

햄과 스위스 오믈렛
필요 글루텐 프리 메인 코스? 햄과 스위스 오믈렛은 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 192 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방. 에 대한 $1.29 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 바질,햄,달걀 흰자,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 71%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 햄과 스위스 오믈렛, 스위스 오믈렛 롤업,및 스위스 훈제 연어 오믈렛.

지침

1
요리 스프레이로 6 인치 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
햄,파,토마토,후추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
3
팬에서 햄 혼합물을 제거하십시오;곁에 두고,온난한 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
뻣뻣한 봉우리가 형성 될 때까지 고속으로 믹서로 달걀 흰자를 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
계란 대체물,물,바질,매운 소스,후추를 중간 크기의 그릇에 넣고 잘 저어줍니다. 달걀 흰자를 달걀 대체 혼합물로 부드럽게 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
6
요리 스프레이로 팬을 다시 코팅하고 중간 열에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
달걀 흰자위 혼합물의 절반을 팬에 붓습니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 5 분 또는 세트 될 때까지 요리하십시오(저어주지 마십시오). 햄 혼합물의 절반을 오믈렛 위에 숟가락으로 뿌리고 치즈 2 큰술을 뿌린다. 오믈렛을 서빙 접시에 밀어 넣고 따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오. 남은 달걀 흰자위 혼합물,햄 혼합물 및 치즈로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
8
카보 등급:6
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수34
잡지