햄과 고구마 수프

햄과 고구마 수프는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.27 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방 15 그램,그리고 총 293 칼로리. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,바질,햄,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 단단합니다. 시도 고구마 수프의 수프 나치의 크림, 고구마 수프(카레 쿠마 라 수프),및 두 번 구운 고구마 피칸 슈트라우셀 감자 스킨(아칸 개별 고구마 캐서롤) 비슷한 요리법.

지침

닭고기 육수,고구마,햄,셀러리,양파를 냄비에 넣고 끓입니다. 열을 중간 정도로 줄이고 고구마가 부드러워 질 때까지 10~15 분 동안 요리합니다. 녹색 피망,당근,옥수수,마늘,바질,파슬리 플레이크,후추,소금을 수프에 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 5~10 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

3컵의 하루된 오트밀 빵

말린 파슬리

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

(간과 목 제거)

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

돼지기름 등

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

붉은 양파 1개, 작은 주사위

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

소금, 유리잔 테두리용

(개인 취향에 따라 조절하세요)

준비된 머스타드, 선택 사항

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

중간 낮은 열에 냄비에 버터를 녹여;포크를 사용하여 버터에 밀가루를 휘젓. 약 1 분 동안 걸쭉해질 때까지 혼합물을 요리하고 저어줍니다. 천천히 완전히 부드러운 때까지 버터 가루 혼합물에 우유를 저어;요리 및 두껍게 될 때까지 중간 낮은 불로 교반,4~5 분 더 계속합니다. 체다 치즈를 우유 혼합물에 넣고 녹고 부드러워 질 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1컵과 2큰술의 강판 체다치즈