핫 터키 카레 샐러드

핫 터키 카레 샐러드
조리법 뜨거운 칠면조 카레 샐러드는 대략 당신의 인도 갈망을 만족시킬 수 있었다 45 분. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 282 칼로리. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.79 서빙 당. 가게에 머리와 살구 레몬 처트니,카이엔,쌀,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 카레 터키 샐러드, 카레 터키 샐러드,및 카레 터키 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
12 인치 프라이팬 또는 중간 정도의 고열로 5~6 쿼트 팬에 양파가 절뚝 거릴 때까지 약 8 분 동안 기름,양파,생강,마늘을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
카레 가루,커민 및 카이엔을 첨가하십시오;향신료가 향이 날 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
베트남 계피칩베트남 계피칩
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
3
3 컵 국물을 추가하고 높은 열을 통해 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
4
칠면조 미트볼 혼합물을 1 인치 볼로 만들고 형성된대로 끓는 국물에 떨어 뜨립니다. 미트볼이 더 이상 중앙에 분홍색이 아닐 때까지(테스트 할 때 잘라 내기)6~8 분 동안 덮고 약한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
5
작은 그릇에 옥수수 전분과 1/3 컵 국물을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
6
팬에 넣고 소스가 끓을 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
맛에 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
(대형 튜브)(대형 튜브)
8
디너 플레이트에 마운드 쌀;시금치와 서라운드,쌀과 시금치 위에 미트볼과 소스를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
9
처트니와 요구르트를 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
10
터키 미트볼 혼합물. 사발안에,잘 혼합할 까지 1 파운드 지상 살코기 칠면조,1 개의 큰 계란,1/4 컵 정밀한 말린 빵 부스러기,1 개의 찻숱가락 지상 고수풀,1/3 컵 잘게 잘린 양파,및 1 개의 찻숱가락 소금을 섞으십시요.
당신이 필요로하는 성분
지상 고수풀지상 고수풀
터키 미트볼터키 미트볼
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
(대형 튜브)(대형 튜브)
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

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퀸타 에센시아 체닌 블랑
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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지